Una sola palabra por año que le de sentido al caos y empuje a mis esfuerzos. Si buscas en Google “world of the year” o “palabra del año”, es posible que encuentres mucha información sobre los listados que distintas entidades
La Crioterapia como método anti jet lag
¿Te atreverías a estar a -180 grados centígrados por 3 minutos si esto ayuda a que tu cuerpo se reajuste al horario después de viajar? Entonces la crioterapia te puede interesar. El jet lag, también conocido como síndrome transoceánico, es
Cuidar la salud mental no es broma
Con tanta polémica que ha levantado la película Joker, es indispensable hablar de depresión y ansiedad sin estigmas. Porque la salud mental nos afecta a todos, y no es cuestión de “echarle ganas”. Mientras que en México, la depresión ocupa
¡Duerme mejor! Monitorea tus ciclos de sueño
Haces ejercicio, comes equlibradamente e incluso te has preocupado por tener una configuración de escritorio ergonómica. ¿Pero sabes si estás descansando adecuadamente? Para eso sirve este monitoreo. ¿Despiertas cansado, enojado, o malhumorado? Si tienes un Fitbit Inspire HR, Charge 3,
5 tips para retomar el ritmo de trabajo después de vacaciones
Sobrevive el síndrome post-vacacional. Te juro que sí se puede. Sí, ya llegó enero con todas sus avalanchas de pendientes y mensajes urgentes. Pero que el trabajo haya estado lento en las últimas semanas de diciembre no quiere decir que
5 tips para cuidar a tus perros en invierno
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Como crear nuevos hábitos positivos
Los malos hábitos nos pueden ocupar toda la vida, tratando de deshacernos de ellos, pero… ¿De qué forma podemos cambiar los hábitos malos por buenos? Hablamos con la coach especialista en cambio de hábitos, Valeria Lozano y nos compartió estás
