• Blog
    • Beauty
      • Maquillaje
      • Pelo
    • Moda
      • Videos
    • Kids
    • Cosas que hacer
      • Reseñas
  • English
    • Services
    • Newsletter
    • All about GUAPOLOGIA
  • Servicios
  • Prensa
  • Newsletter
Guapologí­a
Hacks For A Beautiful Life
  • Blog
    • Beauty
      • Maquillaje
      • Pelo
    • Moda
      • Videos
    • Kids
    • Cosas que hacer
      • Reseñas
  • English
    • Services
    • Newsletter
    • All about GUAPOLOGIA
  • Servicios
  • Prensa
  • Newsletter
Home  /  Niños  /  5 Alimentos antiestrés
Niños

5 Alimentos antiestrés

By Guapologa September 27, 2017

Después de estar sometido a largas jornadas de estrés el cuerpo necesita relajarse, ya sea con un buen baño y las suficientes horas de sueño, como con los nutrientes adecuados.  Estos son algunos de  los alimentos que te ayudarán a sentirte más relajado.

 

Pescado magro tiene un bajo contenido calórico y alto contenido de proteínas, además de minerales: calcio, hierro y principalmente fósforo que ayuda al funcionamiento de las células del sistema nervioso.

La Vitamina C es reconocida por ayudar a reforzar el sistema inmunológico y a absorber el hierro. Pero su importancia antiestrés radica en que ayuda a reducir el cortisol, que es la hormona que segrega la glándula suprarrenal en momentos de estrés. La vitamina C la encontramos en muchos alimentos como cítricos, pimientos y brócoli.

Foods rich in Vitamin C. Includes broccoli, potatoes, tomatoes, bell peppers, grapefruit, kiwi fruit, oranges and lemons.

 

Frutos secos  Alto contenido de ácidos grasos, omega 3 y proteína vegetal, son fuente de minerales, potasio, fósforo y magnesio; este último ayuda al equilibrio del sistema nervioso y ayuda al organismo a relajarse.

Plátano hace una gran aportación de Potasio (que nos ayuda a producir serotonina y melatonina) además de vitamina V6 que ayuda a la producción de hemoglobina (esta ayuda a transportar oxígeno de los glóbulos rojos a los tejidos).

 

Matcha es té verde producido e una forma especial, es alto en polifenoles que regulan el azúcar en la sangre y reducen la presión arterial. Además de tener un olor relajante cuando lo haces en infusión, es muy versátil y lo puedes utilizar de diversas formas.

 

La pasamos deli, súper buenas vibras en la 1a edición del Showroom @_mamanaturaltv 🍵💚🙌🏻 compartiendo con mamás bloggeras y @claudializaldi hermosa súper anfitriona que siempre encuentra lo más saludable y natural para compartirlo con todas! #matchalovers #goodvibes #supermoms #bloggerstyle #yokaori

Una publicación compartida de Matcha Kaori 🍵 (@matchakaori) el 23 de Ago de 2017 a la(s) 3:21 PDT

 

 

Facebook Comments

Tags: beneficios antiestres comida pescado contra el estres
Share on
Previous Article
Botiquín de primeros auxilios
Next Article
Consejos para sobrellevar la vivencia emocional post desastre natural

About Author

Guapologa

Personal shopper y desarrolladora de estilo personal. Jurado de los Prix de la Beauté de MarieClaire y blogger en http://voces.huffingtonpost.com/paty-soto/

Related Posts

  • Bienestar, Guapoteens, Lifestyle, Mini's, Niños

    Ya entiéndele a TikTok (por el bien de tus hijos)

  • Movies, Niños, Reseñas

    The Disney+ holidays movie perfect to feel better in 2020

  • Niños

    “Ahogar las penas” y el aumento de adicciones en la pandemia

  • Healthy living, Lifestyle, Mini's, Niños

    Por qué urge checar la salud mental de los preadolescentes y adolescentes

  • Lifestyle, Niños

    Escuela híbrida: Solo funciona si los maestros funcionan

1 Comment

  1. Pingback: La vivencia emocional post desastre natural | Guapologí­a

Leave a Reply

Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Suscríbete a nuestro newsletter!!

Guapologa - Patricia Soto
Guapologa - Patricia Soto

Guapóloga

¡Hi! I ´ m a personal stylist & beauty expert. I write bilingual stuff [Snapchat: Guapologa] http://www.guapologia.com Business: guapologia@gmail.com

You Tube

Guapología – Blogdestacado en Blogs España

Blog destacado

Media

Guapologia en el Universal
Paty at the Universal (Newspaper Mexico)
School of Style Grad Badge

Search

Most Recent

  • Metaverso y moda en la web 3.0 March 4, 2022
  • Consejos para organizar tu joyería February 28, 2022
  • 7 apps para organizar tu día y elevar tu estilo January 10, 2022
  • Very Peri: tus preguntas sobre el tono del 2022 respondidas December 13, 2021
  • Ya entiéndele a TikTok (por el bien de tus hijos) August 26, 2021
weallgrowlatina

Our Categories

Accesorios Beauty Belleza Bienestar Cosas que hacer Cosas qué hacer Cosméticos Cuidado Personal Decoración Diseño Mexicano Día de las madres Eng Entertainment Estilismo Estilo Estilo Masculino Estilo Propio Giveaway GROOMING Guapología Guapoteens Guapotrivia Guapóloga Guía de regalos Healthy living Hombres How-To Lanzamientos Lifestyle Maquillaje Mini's Moda Moda Mexicana Movies México Niños Pelo Reseñas SEMANARIO Style tips Tendencia Tendencias 2019 Vacaciones Web 3.0 Zapatos
Everywhere
target.com

Like us on Facebook!!

Guapología on Facebook

Social Media

target.com
target.com

Recent Comments

  • 20 términos que debes conocer para adentrarte en este mundo – Glow Up With B on Agua termal ¿Qué es y para qué sirve?

Recent Posts

  • Metaverso y moda en la web 3.0
  • De Corea a Italia, los lanzamientos de la semana Editor Jr April 20, 2018 Lanzamientos, SEMANARIO 0
  • The bold new princess is called Elena Guapologa July 20, 2016 Mini's, Niños 1
  • The “petite” drama: Trouser edition Guapologa February 9, 2016 Eng, Guapóloga, How-To, Style tips 0

Follow on Instagram

Guapologí­a
© Copyright 2015. Guapóloga / Privacy Notice / Aviso de Privacidad